Uppsala Yogamassage®
Yogamassage - djupgående massage, andning och stretching stärker din kropp och hälsa
Känner du dig stel och stressad? Då kanske vi kan hjälpa dig
Vi finns i det levande och skönt gröna Hotellet Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala
Härligt att ha dig här!
Vår allra varmaste förhoppning är att du ska få ny energi, mindre smärta och bättre hälsa genom de behandlingar vi erbjuder. Studion ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45, centralt i Uppsala. Hoppas vi ses!
Vill du bli mer rörlig, grundad och känna en skön lätthet i hela kroppen? Då kanske Yogamassage – helkroppsmassage med stretching, vår absolut populäraste behandling, kan vara något för dig? Behandlingen tar 75 minuter och vi masserar med sesamolja och använder både både händer och fötter för att kunna anpassa trycket efter ditt behov. När det är en stund kvar och hela kroppen har fått massage avslutas behandlingen med en avslappnande ansiktes och huvudmassage. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.
Har du behov av en behandling med fokus på huvudet kan Indisk huvud och ansiktsmassage, glymfmassage eller käkledsbehandling kanske hjälpa dig lösa upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ge dig skön avslappning som motverkar stress och värk.
Massage ger livsviktig beröring - låt oss ta hand om dig!
Hej du fantastiska människa! Hur känner du dig när en kärleksfull person lägger en varm hand på dig? En del människor vill ju faktiskt inte bli berörda men de allra flesta av oss mår bra av beröring. Beröring i form av massage, strykningar, tryck, stretch och töjning ökar ditt välmåendet och skapar lugn och ro i din kropp.
Allt i kroppen hänger i hop och det ena påverkar det andra därför vill vi jobba holistiskt med massage, andning och rörelse så att du kan öka ditt välmående och förebygga ohälsa.
Enkelt förklarat så ökar massage lymfflödet samt blodcirkulationen vilket sänker blodtrycket, minskar stress och stärker immunförsvaret.
Många av våra klienter upplever en djup avslappning samtidigt som de känner sig piggare och mer rörliga efter en behandling, oavsett vilken. Det är just återhämtning som är tricket, när du släpper på spänningar skapar du utrymme för flödet att flöda som det ska i kroppen. Du upptäcker din kropp på ett nytt sätt och blir förhoppningsvis inspirerad till att fortsätta/komma igång med en livsstil som stödjer din kropp. Du fortsätter med yoga eller andra former av rörelser/träning som du mår bra av.
Vill du också komma igång och ta första steget mot att må lite bättre? Låt oss ta hand om dig. Släpp taget och landa en stund här hos oss. Varmt välkommen!
EVENEMANG
Just nu har vi inga aktuella evenemang, hoppas vi ses snart!
BEHANDLINGAR
Nyhet: Rödljusterapi - ditt dagliga ljus
Julerbjudande: 50% på rödljusterapi, 30 minuter, 180:- (ordinarie pris 360:-)
I den här behandlingen får du ljus från lampan ”The Fox” som riktas mot ansiktet eller på ett speciellt område på kroppen där du känner dig lite öm.
Om du vill får du tillsammans med rödljusterapin en liten massage för fötter eller huvud samtidigt som du också ligger på en värmande ir-madrass.
Eller så sitter du bara ta emot ljusets fördelar, andas och får en lugn stund för dig själv.
Du väljer hur du vill ha det när vi ses!
Vad gör solen med oss?
Faktum är att ljuset från solen är lika viktig för vårat välmående som näringen från det vi äter, att vi rör på oss och sköter om kroppen på olika sätt. Kanske till och med viktigare?
Varför rödjusterapi?
Rödljusterapi kan ge din hälsa en boost på en rad olika områden. Kombinationen av rött ljus och nära infrarött ljus påverkar kroppen på ett mycket potent sätt då det röda ljuset når en liten bit in i huden, medan det nära infraröda ljuset kan nå kroppen på djupet. Ljuset påverkar de så kallade fotoacceptorerna inne i kroppens celler. Detta leder till en rad för hälsan gynnsamma effekter.
Rödljusterapi stärker immunförsvaret och får cellerna att fungera optimalt. Rött och infrarött ljus har vetenskapligt bevisat kunna hjälpa med bland annat:
- Minska inflammation i kroppen
- Lindra smärta
- Stärka immunförsvaret
- Öka blodcirkulationen
- Minska depression
- Bromsa åldrandet av hyn och öka kollagenproduktionen
Läs mer om rödljusterapi och The Fox, lampan jag använder i behandlingen, på https://nutrilight.se
Yogamassage
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja som har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yoga-baserad stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.
Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.
Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage finns i många olika varianter
Yogamassage finns i många olika varianter:
- Yogamassage för gravida med Elin ferrari
- Fotyogamassage
- Prova – på
- Yogamassage överkropp (halv yogamassage)
- Yogamassage och andningsträning
- Mjuk helkroppsmassage (yogamassage utan stretching)
Indisk huvud & ansiktsmassage
Indisk huvud och ansiktsmassage löser upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ger dig skön avslappning som motverkar stress och värk. Indisk huvud och ansiktsmassage är ett enkelt sätt att kunna uppleva en spa – känsla som har en mycket gynnsam effekt på din hälsa.
Lymfmassage - Lymfasciamassage och glymfmassage
Lymfasciamassage-lymfmassage och mjuk fasciabehandling i ett med dynamisk aktivering för god hållning.
Lymfasciamassage är en helkropps-behandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Dynamisk aktivering hjälper kroppen hitta tillbaka till en position, bra hållning där lymfflödet kan jobba optimalt och kroppen känns mjuk och lätt.
Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är:
ömmande lår
uppsvälld kropp
ledvärk
återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner
Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, stress eller skador.
Lymfasciamassage överkropp + glymfmassage huvud
- är stressad.
- känner dig stel i nacke, hals och käke.
- sover dåligt och får för lite djupsömn.
- är svullen i ansiktet och under hakan.
- har återkommande problem med bihålor eller öron.
- har ärr.
- har sol och/eller andra brännskador.
Käkledsbehandling
Syftet med behandlingen är att du ska kunna slappna av i musklerna och få minskad smärta. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen, till exempel rörligheten i höfterna och smärta i axlar och nacke. Behandlingen avslutas med skön huvud och ansiktsmassage och anpassas efter dina behov.
BREATHWORK ANDNINGSCOACHNING
Andningsträning -privat coachning
Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst, flödande och naturligt.
När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.
Andetaget har du alltid med dig.
Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.
På plats i studion eller online på Zoom.
Erbjudande just nu. Gå två betala för en
60 minuter 750:-
Läs mer om hur jag kan hjälpa dig utveckla ditt andetag här, på andas.uppsalayogamassage.se
Hur rör sig din bröstkorg när du andas?
3Dbreath basics from Lotte Paarup on Vimeo.
När jag jobbar med dig som som klient, med andningscoachning, handlar arbetet om att hjälpa dig hitta in i kroppens naturliga, fysiska andetag. Att förstå, optimera och möjliggöra ett naturligt, mjukt, öppet och fritt andetag.
Vi börjar alltid först att jobba med basen i ditt andetag. Innan alla andra andningsövningar behöver du först förstå hur du rent fysiskt, mekaniskt gör för att kunna andas fritt, utan motstånd, precis som vi är gjorda för, dygnet runt, hela ditt liv med de uppgifter du tar för dig.
I den här animationen kan du se hur bröstkorgen, hjärtat, diafragman och lungorna jobbar ihop, på inandning expanderar hela kroppen, och på utandning sjunker kroppen ihop.
Det här är den grundläggande anatomiska synen på hur kroppen rör sig när du andas, rytmen för ditt andetag, rytmen för ditt liv.
Källa för filmen: Lotte Paarup, andningsexpert i Danmark; https://3dbreath.com/ https://aandedraettet.nu/3d-aandedraettet/
FRISKVÅRDSPENGAR
Använd dina friskvårdspengar så mår du bättre
Vi är anslutna till Epassi, Wellnet och Edenred
Våra behandlingar under 1000 kronor är godkända enligt lag som friskvårdsaktivitet. Vi är anslutna till friskvårdsportalerna Epassi och Wellnet och Edenred.
>>Här kan du köpa behandling av oss direkt från epassi.
Du väljer Uppsala Yogamassage och kan betala genom att logga in på Epassis hemsida >>www.epassi.se. Välj sedan ”Onlinebetalningar” i menyn och följ instruktionerna.
>>Handla med ditt friskvårdsbidrag hos WELLNET här.
Logga in på WELLNET och sök rätt på Uppsala Yogamassage, där kan du handla behandling av oss direkt online med dina friskvårdspengar.
Vi är även anslutna till >>Edenred, så har du ett konto där, varmt välkommen att handla hos oss för dina friskvårdspengar.
Om din arbetsplats inte är ansluten till ovanstående portaler kan du köpa behandling som vanligt så får du självklart ett kvitto att lämna in till din arbetsgivare.
Förköp
Om du har friskvårdspengar som du vill spendera hos oss och ta behandlingen senare kan du göra ett förköp. Självklart får du kvitto och du har 6 månader på dig att ta behandlingen/behandlingarna.
Gör så här
Betala med Swish till Rebecca Liljefors EF, Nr: 1234 940 896 och skriv friskvårdspeng i meddelande-fältet.
Vill du hellre betala med kort, mejla mig och berätta vilken summa du önskar spendera så skickar jag en betallänk.
HÄLSOKURSER
Tips och pepp för din hälsa med Marjam & Rebecca
Häng med på våra onlinekurser mot ett friskare och gladare liv.
Vi är övertygade om att du kan öka din motivation till att leva ett hälsosammare liv när du blir expert på din egen hälsa och förstår hur din livsstil påverkar ditt mående. Vi vill helt enkelt att du ska ta din hälsa på allvar och må bra. Vi kan visa dig vägen med tips till små förändringar som ger stora hälsofördelar. Det är aldrig för sent att börja, så varför inte starta nu? Tillsammans blir vi starka.
Rebecca Liljefors i samarbete med Marjam Ott, kost/näringsrådgivare och forskare.
HÄLSORESA
Träningsresa till Paliesiuskliniken i Litauen
Sluta gissa och ta reda på vad just du behöver för att få bukt med dina hälsoproblem - "träning på recept"
Informationsträff om hälsoresor till Paliesiuskliniken 18/10 2023 på zoom
TA HAND OM DIN HUD
Sesamolja gör huden lysande
Vi använder ren, kallpressad och ekologisk sesamolja till de flesta av våra behandlingar eftersom det är brukligt enligt ayurvedisk tradition. Tål du inte sesamolja, säg bara till så har vi andra vegetabiliska oljor.
Huden är kroppens näst största organ och inom Ayurveda anses en daglig behandling av den ha en stor effekt för vår hälsa och välbefinnande. Massage med olja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder. Den gör också huden lysande och ungdomlig.
RÖRELSETRÄNING
Träna bort din smärta med övningar du lätt gör hemma varje dag
2 övningar á 10 minuter hjälper, jag lovar!
Vi är stolta samarbetspartners med Joint Academy för vi vill att du ska bli smärtfri! Det kostar inget och jag lovar att det hjälper. Efter sju veckors träning, tio minuter varje dag, försvann min smärta i ländryggen.
För att börja träna, gör så här:
- Klicka här: >>jag vill träna och bli smärtfri
- Uppge ditt mobilnummer
- Ladda ner appen via länken du fick på SMS
- Logga in säkert med BankID
- Få kontakt med en fysioterapeut
- Påbörja din behandling
Joint Academy passar för dig som:
- Har artros i höft, knä eller hand
- Har smärta i axel eller ländrygg
- Vill ha hjälp av en personlig fysioterapeut
- Vill få behandling hemifrån och komma igång utan väntetid
Lycka till med din träning!
Tusen tack för fina rekommendationer!
Arbetet med hundratals behandlingar och fantastiska möten har gett oss så mycket glädje. Vi är så oerhört stolta över det goda ryktet för service och kundbemötande som du ger oss. Vi kan inte nog säga hur stolta vi är. Tusen tack!
Vi är hängivna att lyssna till ditt behov, ge dig den finaste stunden så att du kan släppa taget och bara vara, här och nu en stund. Det är tack vare dig vi lär oss så mycket, hela tiden, varje dag. Återigen ett stort tack för ditt förtroende. >>Lär känna oss lite bättre. /Rebecca och Elin
Bra att veta när du ska gå på behandling
Inför besöket
Tänk på innan du kommer; att inte äta så mycket på två timmar före. Då du får helkroppsmassage med sesamolja (Yogamassage) är det bra att du har på dig oömma kläder att ta på efter behandlingen eftersom du väl inte vill ha fläckar på finkläderna. Samt klä dig varmt då du kan känna dig lite frusen efteråt. Mössa är bra att ha med eftersom du får olja i håret. (Indisk huvud och ansiktes massage)
Tänk på efter: Ta det lugnt, vila och drick mycket vatten. Duscha helst inte direkt efter massagen, låt den välgörande oljan göra sitt jobb.
HITTA HIT
Vi finns inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45 i Uppsala
