Uppsala Yogamassage®​

Yogamassage - djupgående massage med stretching stärker din kropp och hälsa.
Vi finns i Hotell Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala.

Känner du dig stel och stressad? Då kanske yogamassage kan hjälpa dig.

Vi finns i det levande och skönt gröna Hotellet Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala

Härligt att ha dig här! 

Vår allra varmaste förhoppning är att du ska få ny energi, mindre smärta och bättre hälsa genom de behandlingar vi erbjuder. Studion ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45, centralt i Uppsala. Hoppas vi ses!

Vill du bli mer rörlig, grundad och känna en skön lätthet i hela kroppen? Då kanske Yogamassage –  helkroppsmassage med stretching, vår absolut populäraste behandling, kan vara något för dig? Behandlingen tar 75 minuter och vi masserar med sesamolja och använder både både händer och fötter för att kunna anpassa trycket efter ditt behov. När det är en stund kvar och hela kroppen har fått massage avslutas behandlingen med en avslappnande ansiktes och huvudmassage. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. 

Har du behov av en behandling med fokus på huvudet kan Indisk huvud och ansiktsmassage eller Käkledsbehandling kanske hjälpa dig lösa upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ge dig skön avslappning som motverkar stress och värk.

Massage ger livsviktig beröring - låt oss ta hand om dig!

yogamassage massage hotell uppsala

Hur känner du dig när en kärleksfull person lägger en varm hand på din kropp? Visst känns det bra? En del människor vill ju faktiskt inte bli berörda, men de allra flesta av oss mår bra av beröring. Beröring i form av massage, tryck, stretch, töjning ökar välmåendet och skapar lugn och ro i kroppen. Massage sänker blodtrycket och ökar blodcirkulationen vilket minskar stress och stärker immunförsvaret. Många av våra klienter upplever en djup avslappning samtidigt som de känner sig piggare och mer rörliga efter en behandling. De upptäcker sin kropp på ett nytt sätt och blir inspirerade att fortsätta /komma igång med yoga eller andra former av träning för att må bra. Så vill du också komma igång och ta första steget mot att må lite bättre. Låt oss ta hand om dig, släpp taget och landa en stund. 

Behandlingar

massage uppsala stretching yogamassage

Yogamassage

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja som har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yoga-baserad stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.
Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.

  • Yogamassage
    Helkroppsmassage med sesamolja i kombination med stretching och andning stärker kroppens egna läkande processer
    75 minuter 985:-
  • Prova-på yogamassage Obs! Ej hel yogamassage, gäller endast en gång per person.
    Behandlar rygg/nacke/skuldror. Massage och stretching
    25 minuter 347:-
  • Yogamassage överkropp med huvud och ansiktsmassage
    På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage.
    50 minuter 695:-
  • Mjuk helkroppsmassage  (Yogamassage utan stretching)
    Den här grundande helkroppsmassagen är för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen.
    Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning.
    60 minuter 834:-
Indisk huvud och ansiktsmassage

Indisk huvud & ansiktsmassage

Indisk huvud och ansiktsmassage löser upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ger dig skön avslappning som motverkar stress och värk. Indisk huvud och ansiktsmassage är ett enkelt sätt att kunna uppleva en spa känsla som har en mycket gynnsam effekt på hälsan.

Käkledsbehandling

yogamassage massage hotell uppsala

Biter du ihop?

Känner du dig öm i käken och har ofta spänningshuvudvärk? Då kanske du ska prova om en käkledsbehandling kan hjälpa dig minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden.

Syftet med behandlingen är att du ska kunna slappna av i musklerna och få minskad smärta. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen, till exempel rörligheten i höfterna och smärta i axlar och nacke.

Behandlingen avslutas med skön huvud och ansiktsmassage och anpassas efter dina behov.

  • Käkledsbehandling med avslappnande huvud och ansiktsmassage
    60 minuter 834:-

Använd dina friskvårdspengar så mår du bättre

Vi är anslutna till epassi, Wellnet och Edenred

Våra behandlingar är godkända enligt lag som friskvårdsaktivitet och vi är anslutna till epassi och Wellnet och Edenred.

>>Här kan du köpa behandling av oss direkt från epassi.
Du väljer Uppsala Yogamassage och kan betala genom att logga in på epassis hemsida >>www.epassi.se. Välj sedan ”Onlinebetalningar” i menyn och följ instruktionerna.

>>Handla med ditt friskvårdsbidrag hos WELLNET här.
Logga in på WELLNET och sök rätt på Uppsala Yogamassage, där kan du handla behandling av oss direkt online med dina friskvårdspengar.

Nyhet: Vi har just anslutit oss till >>Edenred, så har du ett konto där, varmt välkommen att handla hos oss för dina friskvårdspengar.

Förköp

Har du friskvårdspengar som du vill använda och ta behandlingen senare? Då kan du göra ett förköp. Självklart får du kvitto och du har 6 månader på dig att ta behandlingen/behandlingarna. Mejla mig på >>rebecca@uppsalayogamassage.se så hjälper jag dig.

yogamassage massage hotell uppsala

Sesamolja gör huden lysande

Vi använder ren, kallpressad och ekologisk sesamolja till de flesta av våra behandlingar eftersom det är brukligt enligt ayurvedisk tradition. Tål du inte sesamolja, säg bara till så har vi andra vegetabiliska oljor.

Huden är kroppens största organ och inom Ayurveda anses en daglig behandling av den ha en stor effekt för vår hälsa och välbefinnande. Massage med olja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder. Den gör också huden lysande och ungdomlig.
Källa:  Veda Lila

Funktionell andningsträning med Rebecca Liljefors

LUNCHKLASS I FUNKTIONELL ANDNING TISDAGAR KL 12-12.45

KURS I FUNKTIONELL ANDNING FEM TISDAGAR I RAD KL 9-10

Grundläggande andningsträning i grupp. Lunchklasserna är fristående. Kursen är på 5 tillfällen. Inga förkunskaper krävs.

Känner du dig trött, stressad och har alltid andan i halsen? Då kanske andningsträning kan vara något för dig.

Syftet med funktionell andningsträning är att:

  • öka medvetenheten kring hur ditt andetag fungerar
  • hitta var andetagets rörelse sitter i bröstkorgen för att främja din andningsförmåga
  • öva på bastekniker för att stretcha och stärka ditt andetag

I kombination med andningsträningen jobbar vi med olika stretchövningar för att öka rörligheten i bröstrygg, bröstkorg och skulderblad.

Övningarna i den här klassen/kursen handlar om att öppna upp för ett fritt och flexibelt andetag där du med lugn, styrka och kraft kan styra ditt andetag och medvetet ge din kropp de bästa förutsättningarna till att fungera.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är några positiva effekter av en regelbunden andningsträning.

Kom i mjuka, lösa kläder och helst utan BH eller skärp eller något annat som sitter åt.
Övning är allt. Låt andetaget komma först.

Lunchklass i funktionell andning
Plats: Uppsala Yogaskola på S:t Olofsgatan 11, trappa A
Tid: Tisdagar kl.12.00-12.45
Pris: 150:-/ tillfälle
>>Anmäl dig här till lunchklass i funktionell andningsträning

Grundläggande kurs i funktionell andningsträning på fem tillfällen. Inga förkunskaper behövs.

Vill du andas lätt och känna dig lugn med ett klart sinne?

Genom att ändra hur du andas kan du påverka hur du mår. Så andas du ofta högt upp i bröstet och har du ont av spända muskler i axlar, nacke och rygg?

Känner du dig trött och stressad?

Då är det en sak du kan börja göra för din hälsa, gå den här kursen och lära dig andas funktionellt.

DAG 1 – BAS
Näsandning, basandning, diafragma

DAG 2 – BREDD
Det fulla mättade andetaget

DAG 3 – LUGN – SAKTA NER
Nervsystemet, sakta ner andetaget, paus

DAG 4 – BALANS – BARFOTA
Balans mellan syre-koldioxid
Kroppskännedom – balans och hållning

DAG 5 – DYNAMIK – ENERGI – KRAFT OCH STYRKA
Andetagets olika lägen – anpassa övningar efter behov.

>>För nästa kursstart i Funktionell andning kolla här

Tid: Tisdagar kl.9.00-9.50
Plats: Uppsala Yogaskola, S:t Olofsgatan 11
Pris: 1000 kr för alla fem tillfällena.
Bokad plats gäller alla 5 tillfällen och är bindande. Kan betalas online eller vid första kurstillfället.
Du behöver inga förkunskaper

>>Lära dig andas djupt och funktionellt, boka din plats här.

Varmt välkommen önskar Rebecca Liljefors. Lic. AndningscoachB

Träna bort din smärta med övningar du lätt gör hemma varje dag

2 övningar á 10 minuter

Vi är stolta samarbetspartners med Joint Academy. För vi vill att du ska bli smärtfri! Det kostar inget och jag vet att det hjälper. Efter 7 veckors träning 10 minuter varje dag är min smärta i ländryggen borta. 

För att börja träna, gör så här:

  • Klicka här JAG VILL TRÄNA & BLI SMÄRTFRI
  • Uppge ditt mobilnummer
  • Ladda ner appen via länken du fick på SMS
  • Logga in säkert med BankID
  • Få kontakt med en fysioterapeut
  • Påbörja din behandling

Joint Academy passar för dig som:

  • Har artros i höft, knä eller hand
  • Har smärta i axel eller ländrygg
  • Vill ha hjälp av en personlig fysioterapeut
  • Vill få behandling hemifrån och komma igång utan väntetid

Lycka till med din träning! Här

Tusen tack för fina rekommendationer!

Arbetet med hundratals behandlingar och fantastiska möten har gett oss så mycket glädje. Vi är så oerhört stolta över det goda ryktet för service och kundbemötande som du ger oss. Vi kan inte nog säga hur stolta vi är. Tusen tack! Vi är hängivna att lyssna till ditt behov, ge dig den finaste stunden så att du kan släppa taget och bara vara, här och nu en stund. Det är tack vare dig vi lär oss så mycket, hela tiden, varje dag.

>>Här kan du läsa om teamet bakom Uppsala Yogamassage och lära känna oss lite bättre.

Rosenterapibehandling
yogamassage massage hotell uppsala

Bra att veta när du ska gå på behandling

Yogamassage på madrass

Inför besöket

Tänk på innan; att inte äta så mycket på två timmar före. Då du får helkroppsmassage med sesamolja (Yogamassage) är det bra att du har på dig oömma kläder att ta på efter behandlingen eftersom du väl inte vill ha fläckar på finkläderna. Samt klä dig varmt då du kan känna dig lite frusen efteråt. Mössa är bra att ha med eftersom du får olja i håret. (Indisk huvud och ansiktes massage)

Tänk på efter: Ta det lugnt, vila och drick mycket vatten. Duscha helst inte direkt efter massagen, låt den välgörande oljan göra sitt jobb

 

Vi finns inne på Hotell Botanika, Skolgatan 45 i Uppsala

Vill du hålla kontakten? Få 100:- rabatt på första behandlingen när du signat upp!

Ja, tack! Jag vill gärna ha nyheter från Uppsala Yogamassage en gång i månaden.

Följ oss, gilla oss och ge oss några stjärnor i cyberrymden

Instagram