Yogamassage - djupgående massage med stretching. Studion ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45, centralt i Uppsala. Välkommen!

Vi finns i det levande och skönt gröna Hotellet Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala

Härligt att ha dig här!

Vår allra varmaste förhoppning är att du ska få ny energi, mindre smärta och bättre hälsa genom de behandlingar vi erbjuder. Studion ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45, centralt i Uppsala. Hoppas vi ses!

Vill du bli mer rörlig, grundad och känna en skön lätthet i hela kroppen? Då kanske Yogamassage –  helkroppsmassage med stretching, vår absolut populäraste behandling, kan vara något för dig? Behandlingen tar 75 minuter och vi masserar med sesamolja och använder både både händer och fötter för att kunna anpassa trycket efter ditt behov. När det är en stund kvar och hela kroppen har fått massage avslutas behandlingen med en avslappnande ansiktes och huvudmassage. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. 

Har du behov av en behandling med fokus på huvudet kan Indisk huvud och ansiktsmassage eller Käkledsbehandling kanske hjälpa dig lösa upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ge dig skön avslappning som motverkar stress och värk.

Massage ger livsviktig beröring - låt oss ta hand om dig!

yogamassage massage hotell uppsala

Hur känner du dig när en kärleksfull person lägger en varm hand på din kropp? Visst känns det bra? En del människor vill ju faktiskt inte bli berörda, men de allra flesta av oss mår bra av beröring. Beröring i form av massage, tryck, stretch, töjning ökar välmåendet och skapar lugn och ro i kroppen. Massage sänker blodtrycket och ökar blodcirkulationen vilket minskar stress och stärker immunförsvaret. Många av våra klienter upplever en djup avslappning samtidigt som de känner sig piggare och mer rörliga efter en behandling. De upptäcker sin kropp på ett nytt sätt och blir inspirerade att fortsätta /komma igång med yoga eller andra former av träning för att må bra. Så vill du också komma igång och ta första steget mot att må lite bättre. Låt oss ta hand om dig, släpp taget och landa en stund. 

Licensierad Andningscoach

Andningscoach breath coach

Andas ...

Andningen är en väsentlig del av en yogamassage-behandling, jag ber dig som klient att andas, att ta ett djupt andetag in genom näsan, sen andas ut genom näsan långsamt, detta för att jag ska kunna komma djupare med tryck och stretch och för att du ska kunna slappna av bättre. 

Min passion är att hjälpa människor som dig att må bättre. Om det var en enda sak, den absolut mest lättillgängliga träning, du enkelt skulle kunna börja jobba med själv för att förbättra din hälsa så är det just ditt andetag.

Det mättade andetaget

De allra flesta människor har stort utrymme till att andas bättre, även du!

När vi andas bättre mår vi bättre. Visdomsläror har länge sett hur andningen kan påverka områden som koncentration, minskad inflammation, bättre sömn, minskad oro, ökad syresättning, ökat välmående och matsmältning. För att nämna några.

>>Ja men hur gör man för att andas rätt då? – Läs Anders Ohlssons, Medveten andning, beskrivning här

Andningscoach

För att kunna följa min dröm med att kunna hjälpa dig med allt från coachning både privat och i gruppklasser till självhjälp och med intresset för hur vi kan andas bättre bestämde jag mig för att utbilda mig till andningscoach och beräknas bli färdig nu i maj 2022.

På utbildningen lär vi oss att designa andningsprogram för individer och grupper för olika syften och ändamål. Vi lär oss vetenskapen bakom andetaget, forskning, andningens neurologi och fysiologi. Vi andningstränar själva för att lära oss olika grundläggande bastekniker som till exempel; lugnande, balanserande och energigivande andningstekniker. 

Jag ser mycket fram emot att få dela mina nyvunna kunskaper med dig och coacha dig mot dina mål. 

Läs mer om vad vi får lära oss här >>Licensierad andningscoach utbildning på Axelsons Institute

Nyfiken på andningsträning?

Är du redan nu nyfiken på andningsträning? Anmäl ditt intresse till att prova på coachning när jag är färdigutbildad. Jag kommer ha gruppklasser och privata sessioner men vet inte i dagsläget riktigt hur upplägget kommer att se ut, kanske är det du som kommer med bästa lärdomen! 

Behandlingar

massage uppsala stretching yogamassage

Yogamassage

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja som har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yoga-baserad stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.
Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.

  • Yogamassage
    Helkroppsmassage med sesamolja i kombination med stretching och andning stärker kroppens egna läkande processer
    75 minuter 985:-
  • Prova-på yogamassage Obs! Ej hel yogamassage, gäller endast en gång per person.
    Behandlar rygg/nacke/skuldror. Massage och stretching
    25 minuter 330:-
  • Yogamassage överkropp med huvud och ansiktsmassage
    På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage.
    40 minuter 525:-
Indisk huvud och ansiktsmassage

Indisk huvud & ansiktsmassage

Indisk huvud och ansiktsmassage löser upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ger dig skön avslappning som motverkar stress och värk. Indisk huvud och ansiktsmassage är ett enkelt sätt att kunna uppleva en spa känsla som har en mycket gynnsam effekt på hälsan.

Käkledsbehandling

yogamassage massage hotell uppsala

Biter du ihop?

Känner du dig öm i käken och har ofta spänningshuvudvärk? Då kanske du ska prova om en käkledsbehandling kan hjälpa dig minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden.

Syftet med behandlingen är att du ska kunna slappna av i musklerna och få minskad smärta. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen, till exempel rörligheten i höfterna och smärta i axlar och nacke. Behandlingen avslutas med skön huvud och ansiktsmassage och anpassas efter dina behov

  • Käkledsbehandling (30 min) med avslappnande huvud och ansiktsmassage (30 min)
    60 minuter 790:-

Rosenmetoden

Rosenmetoden med Jenny Mannervik

Rosenmetoden är en varsam och icke dömande kroppsterapi som syftar till avspänning. Som rosenterapeut är Jenny närvarande med lyssnande beröring, där du som klient ges en möjlighet att känna efter, låta kroppen släppa på gamla spänningar och få mer utrymme att andas.

Rosenmetoden kan hjälpa dig som lider av fysisk smärta, har muskelspänningar eller problem med hållning, lider av sömnlöshet eller trötthet, har svårt att slappna av i en stressad vardag och söker en fysisk eller känslomässig förändring.
Läs mer om Rosenmetoden med Jenny Mannervik här

  • Rosenmetoden
    En avslappnande behandling som löser upp huvudvärk och spänningar
    60 minuter 750:-

Använd dina friskvårdspengar så mår du bättre

Vi är anslutna till epassi

Våra behandlingar är godkända enligt lag som friskvårdsaktivitet och vi är anslutna till epassi (Actiway har upphört och slagits ihop med epassi).

>>Här kan du köpa behandling av oss direkt från epassi.
Du väljer oss och kan betala genom att logga in på epassis hemsida >>www.epassi.se. Välj sedan ”Onlinebetalningar” i menyn och följ instruktionerna.

Har du friskvårdspengar som du vill använda och ta behandlingen senare? Då kan du köpa ett klippkort eller göra ett förköp. Självklart får du kvitto och du har ett år på dig att ta behandlingen/behandlingarna. Mejla mig på rebecca@uppsalayogamassage så hjälper jag dig.

yogamassage massage hotell uppsala

Sesamolja gör huden lysande

Vi använder ren, kallpressad och ekologisk sesamolja till de flesta av våra behandlingar eftersom det är brukligt enligt ayurvedisk tradition. Tål du inte sesamolja, säg bara till så har vi andra vegetabiliska oljor.

Huden är kroppens största organ och inom Ayurveda anses en daglig behandling av den ha en stor effekt för vår hälsa och välbefinnande. Massage med olja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder. Den gör också huden lysande och ungdomlig.
Källa: Veda Lila

Träna bort din smärta med övningar du lätt gör hemma varje dag

2 övningar á 10 minuter

Vi är stolta samarbetspartners med Joint Academy. För vi vill att du ska bli smärtfri! Det kostar inget och jag vet att det hjälper. Efter 7 veckors träning 10 minuter varje dag är min smärta i ländryggen borta. 

För att börja träna, gör så här:

  • Klicka på JAG VILL TRÄNA & BLI SMÄRTFRI knappen här nedan.
  • Uppge ditt mobilnummer
  • Ladda ner appen via länken du fick på SMS
  • Logga in säkert med BankID
  • Få kontakt med en fysioterapeut
  • Påbörja din behandling

Joint Academy passar för dig som:

  • Har artros i höft, knä eller hand
  • Har smärta i axel eller ländrygg
  • Vill ha hjälp av en personlig fysioterapeut
  • Vill få behandling hemifrån och komma igång utan väntetid

Lycka till med din träning! 

Tusen tack för fina rekommendationer!

Arbetet med hundratals behandlingar och fantastiska möten har gett oss så mycket glädje. Vi är så oerhört stolta över det goda ryktet för service och kundbemötande som du ger oss. Vi kan inte nog säga hur stolta vi är. Tusen tack! Vi är hängivna att lyssna till ditt behov, ge dig den finaste stunden så att du kan släppa taget och bara vara, här och nu en stund. Det är tack vare dig vi lär oss så mycket, hela tiden, varje dag.

>>Här kan du läsa om teamet bakom Uppsala Yogamassage och lära känna oss lite bättre.

Bra att veta

Yogamassage på madrass

Inför besöket

Tänk på innan; att inte äta så mycket på två timmar före. Då du får helkroppsmassage med sesamolja (Yogamassage) är det bra att du har på dig oömma kläder att ta på efter behandlingen eftersom du väl inte vill ha fläckar på finkläderna. Samt klä dig varmt då du kan känna dig lite frusen efteråt. Mössa är bra att ha med eftersom du får olja i håret. (Indisk huvud och ansiktes massage)

Tänk på efter: Ta det lugnt, vila och drick mycket vatten. Duscha helst inte direkt efter massagen, låt den välgörande oljan göra sitt jobb

 

Vi finns inne på Hotell Botanika, Skolgatan 45 i Uppsala

Vill du hålla kontakten? Få 100:- rabatt på första behandlingen när du signat upp!

Ja, tack! Jag vill gärna ha nyheter från Uppsala Yogamassage en gång i månaden.

Följ oss, gilla oss, ge oss några stjärnor i cyberrymden