Hem
Uppsala Yogamassage®
Yogamassage - djupgående massage med stretching stärker din kropp och hälsa
Känner du dig stel och stressad? Då kanske vi kan hjälpa dig
Vi finns i det levande och skönt gröna Hotellet Botanika på Skolgatan 45 i centrala Uppsala
Härligt att ha dig här!
Vår allra varmaste förhoppning är att du ska få ny energi, mindre smärta och bättre hälsa genom de behandlingar vi erbjuder. Studion ligger inne i Hotell Botanika på Skolgatan 45, centralt i Uppsala. Hoppas vi ses!
Vill du bli mer rörlig, grundad och känna en skön lätthet i hela kroppen? Då kanske Yogamassage – helkroppsmassage med stretching, vår absolut populäraste behandling, kan vara något för dig? Behandlingen tar 75 minuter och vi masserar med sesamolja och använder både både händer och fötter för att kunna anpassa trycket efter ditt behov. När det är en stund kvar och hela kroppen har fått massage avslutas behandlingen med en avslappnande ansiktes och huvudmassage. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.
Har du behov av en behandling med fokus på huvudet kan Indisk huvud och ansiktsmassage, glymfmassage eller käkledsbehandling kanske hjälpa dig lösa upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ge dig skön avslappning som motverkar stress och värk.
Massage ger livsviktig beröring - låt oss ta hand om dig!
Hej du fantastiska människa! Hur känner du dig när en kärleksfull person lägger en varm hand på dig? En del människor vill ju faktiskt inte bli berörda men de allra flesta av oss mår bra av beröring. Beröring i form av massage, strykningar, tryck, stretch och töjning ökar ditt välmåendet och skapar lugn och ro i din kropp.
EVENEMANG
11/11 kl.12-17 Hälsomässa på Hotell Botanika i regi av Hälsa Uppsala
18/10 kl.19-20.30 Informationskväll om Hälsoresa till Paliesiuskliniken i Litauen. Digitalt möte på Zoom
>>Anmäl dig till informationskvällen om hälsoresa här
8-22/10 och 12-26/11 Introduktionskurs (online) med tips och pepp för din hälsa >>Läs mer om introduktionskursen här
BEHANDLINGAR
Yogamassage
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja som har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yoga-baserad stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.
Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.
Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
- Yogamassage
Helkroppsmassage med sesamolja i kombination med stretching och andning stärker kroppens egna läkande processer
75 minuter 985:- - Prova-på yogamassage
Obs! Ej hel yogamassage, gäller endast en gång per person.
Behandlar rygg/nacke/skuldror. Massage och stretching
25 minuter 347:- - Yogamassage överkropp med huvud och ansiktsmassage
På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage.
50 minuter 695:- - Mjuk helkroppsmassage (Yogamassage utan stretching)Den här grundande helkroppsmassagen är för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen.
Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning.60 minuter 834:-
Yogamassage för gravida med Elin Ferrari
Yogamassage för gravida
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där Elin utgår från dig som är gravid, vilken fas du är i graviditeten och hur dina förutsättningar ser ut. Yogamassagen är en kombination av massage med stretching i syfte att öppna flödet och förbättra cirkulationen i kroppen.Yogamassage för gravida är indelad i fyra olika faser och utförs och anpassas beroende på vilken fas av graviditeten du är i.Fas 1. Gravid 0-4 månFas 2. Gravid 5-6 månFas 3. Gravid 7-9 månFas 4. 0-3 mån efter förlossningYogamassage för gravida förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och sömnproblem.75 minuter. Just nu 835:- (15% rabatt på ordinarie pris 985:-) Gäller till 30/11-2023
Fotyogamassage - love your sweet feet!
Befria dina fötter och låt tårna breda ut sig. En mjuk, stark och funktionell fot hjälper dig att må bra i hela kroppen.
Dina fötterna ska kunna:
- sjunka ner i fotvalvet (pronera)
- spänna upp fotvalvet (supinera)
- flexa uppåt (dorsal) och neråt (plantar)
- twista
- spreta
- jobba både uppåt och neråt med full rörelse
- massera dina fötter och sätt in dina fingrar mellan tårna och stretcha ut.
- gå barfota ofta
- använda skor som är utan upphöjd häl, bred i tån och flexibla. Till exempel barfotasko, minimalistiska skor.
- göra fotyoga
- promenera ofta
- Fotyogamassage – love your sweet feet!
Massage med stretching för fötter och underben.
45 minuter 625:-
Indisk huvud & ansiktsmassage
Indisk huvud och ansiktsmassage löser upp spänningar i nacke, skuldror och i ansiktsmuskulaturen och ger dig skön avslappning som motverkar stress och värk. Indisk huvud och ansiktsmassage är ett enkelt sätt att kunna uppleva en spa – känsla som har en mycket gynnsam effekt på din hälsa.
- Indisk huvud och ansiktsmassage
En avslappnande behandling som löser upp huvudvärk och spänningar i huvud, nacke och axlar.
50 minuter 695:-
Lymfmassage - Lymfasciamassage och glymfmassage
Lymfasciamassage-lymfmassage och mjuk fasciabehandling i ett med dynamisk aktivering för god hållning.
Dynamisk aktivering hjälper kroppen hitta tillbaka till en position, bra hållning där lymfflödet kan jobba optimalt och kroppen känns mjuk och lätt.
- ömmande lår
- uppsvälld kropp
- ledvärk
- återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner
- Lymfasciamassage – lymfmassage och mjuk fasciabehandling med dynamisk aktivering för god hållning
90 minuter 1250:-
Lymfasciamassage överkropp + glymfmassage huvud
- är stressad.
- känner dig stel i nacke, hals och käke.
- sover dåligt och får för lite djupsömn.
- är svullen i ansiktet och under hakan.
- har återkommande problem med bihålor eller öron.
- har ärr.
- har sol och/eller andra brännskador.
- Lymfasciamassage överkropp + glymfmassage huvud
60 minuter 834:-
Käkledsbehandling
Syftet med behandlingen är att du ska kunna slappna av i musklerna och få minskad smärta. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen, till exempel rörligheten i höfterna och smärta i axlar och nacke.
Behandlingen avslutas med skön huvud och ansiktsmassage och anpassas efter dina behov.
- Käkledsbehandling med avslappnande huvud och ansiktsmassage
60 minuter 834:-
HÄLSOKURSER
Tips och pepp för din hälsa med Marjam & Rebecca
Häng med på våra onlinekurser mot ett friskare och gladare liv.
Vi är övertygade om att du kan öka din motivation till att leva ett hälsosammare liv när du blir expert på din egen hälsa och förstår hur din livsstil påverkar ditt mående. Vi vill helt enkelt att du ska ta din hälsa på allvar och må bra. Vi kan visa dig vägen med tips till små förändringar som ger stora hälsofördelar. Det är aldrig för sent att börja, så varför inte starta nu? Tillsammans blir vi starka.
Rebecca Liljefors i samarbete med Marjam Ott, kost/näringsrådgivare och forskare.
BREATHWORK ANDNINGSCOAHCNING
Andningsträning -privat coachning
Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst, flödande och naturligt.
När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.
Andetaget har du alltid med dig.
Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.
På plats i studion eller online på Zoom.
FRISKVÅRDSPENGAR
Använd dina friskvårdspengar så mår du bättre
Vi är anslutna till epassi, Wellnet och Edenred
Våra behandlingar är godkända enligt lag som friskvårdsaktivitet om de kostar under 1000 kronor. Vi är anslutna till friskvårdsportalerna epassi och Wellnet och Edenred.
>>Här kan du köpa behandling av oss direkt från epassi.
Du väljer Uppsala Yogamassage och kan betala genom att logga in på epassis hemsida >>www.epassi.se. Välj sedan ”Onlinebetalningar” i menyn och följ instruktionerna.
>>Handla med ditt friskvårdsbidrag hos WELLNET här.
Logga in på WELLNET och sök rätt på Uppsala Yogamassage, där kan du handla behandling av oss direkt online med dina friskvårdspengar.
Vi är även anslutna till >>Edenred, så har du ett konto där, varmt välkommen att handla hos oss för dina friskvårdspengar.
Förköp
Har du friskvårdspengar som du vill använda och ta behandlingen senare? Då kan du göra ett förköp. Självklart får du kvitto och du har 6 månader på dig att ta behandlingen/behandlingarna. Mejla mig på >>rebecca@uppsalayogamassage.se så hjälper jag dig.
HÄLSORESA
Träningsresa till Paliesiuskliniken i Litauen
Sluta gissa och ta reda på vad just du behöver för att få bukt med dina hälsoproblem - "träning på recept"
Informationsträff om hälsoresor till Paliesiuskliniken 19/9 2023 på zoom
>>Anmäl dig till informationsträffen här Hoppas vi ses! Kram Rebecca
TA HAND OM DIN HUD
Sesamolja gör huden lysande
Vi använder ren, kallpressad och ekologisk sesamolja till de flesta av våra behandlingar eftersom det är brukligt enligt ayurvedisk tradition. Tål du inte sesamolja, säg bara till så har vi andra vegetabiliska oljor.
Huden är kroppens näst största organ och inom Ayurveda anses en daglig behandling av den ha en stor effekt för vår hälsa och välbefinnande. Massage med olja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder. Den gör också huden lysande och ungdomlig.
Källa: Veda Lila
RÖRELSETRÄNING
Träna bort din smärta med övningar du lätt gör hemma varje dag
2 övningar á 10 minuter hjälper, jag lovar!
Vi är stolta samarbetspartners med Joint Academy för vi vill att du ska bli smärtfri! Det kostar inget och jag lovar att det hjälper. Efter sju veckors träning, tio minuter varje dag, försvann min smärta i ländryggen.
För att börja träna, gör så här:
- Klicka här: JAG VILL TRÄNA & BLI SMÄRTFRI
- Uppge ditt mobilnummer
- Ladda ner appen via länken du fick på SMS
- Logga in säkert med BankID
- Få kontakt med en fysioterapeut
- Påbörja din behandling
Joint Academy passar för dig som:
- Har artros i höft, knä eller hand
- Har smärta i axel eller ländrygg
- Vill ha hjälp av en personlig fysioterapeut
- Vill få behandling hemifrån och komma igång utan väntetid
Lycka till med din träning!
Tusen tack för fina rekommendationer!
Arbetet med hundratals behandlingar och fantastiska möten har gett oss så mycket glädje. Vi är så oerhört stolta över det goda ryktet för service och kundbemötande som du ger oss. Vi kan inte nog säga hur stolta vi är. Tusen tack!
Vi är hängivna att lyssna till ditt behov, ge dig den finaste stunden så att du kan släppa taget och bara vara, här och nu en stund. Det är tack vare dig vi lär oss så mycket, hela tiden, varje dag. Återigen ett stort tack för ditt förtrende.
Bra att veta när du ska gå på behandling
Inför besöket
Tänk på innan du kommer; att inte äta så mycket på två timmar före. Då du får helkroppsmassage med sesamolja (Yogamassage) är det bra att du har på dig oömma kläder att ta på efter behandlingen eftersom du väl inte vill ha fläckar på finkläderna. Samt klä dig varmt då du kan känna dig lite frusen efteråt. Mössa är bra att ha med eftersom du får olja i håret. (Indisk huvud och ansiktes massage)
Tänk på efter: Ta det lugnt, vila och drick mycket vatten. Duscha helst inte direkt efter massagen, låt den välgörande oljan göra sitt jobb.
HITTA HIT
Vi finns inne på Hotell Botanika, Skolgatan 45 i Uppsala
